Receitas saudáveis de smoothies para o inverno
Agora que você conhece os principais ingredientes dos smoothies de inverno, aqui estão seis receitas deliciosas e saudáveis para experimentar:
- Smoothie de torta de maçã temperada: Misture 1 maçã fatiada, 1 xícara de leite de amêndoa, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, 1 colher de chá de canela e uma pitada de noz-moscada.
- Smoothie de gengibre: Misture 1 banana congelada, 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 colher de sopa de melaço, 1 colher de chá de gengibre e uma pitada de canela.
- Smoothie cítrico de inverno: Misture 1 laranja, 1 toranja, 1 xícara de água de coco, 1 colher de mel e um punhado de gelo.
- Smoothie de especiarias de abóbora: Misture 1/2 xícara de purê de abóbora, 1 banana congelada, 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1 colher de sopa de mel e uma pitada de canela.
- Smoothie de frutas vermelhas explodindo: Misture 1 xícara de mix de frutas vermelhas, 1 xícara de espinafre, 1 xícara de água de coco, 1 colher de sopa de sementes de chia e um punhado de gelo.
- Batido de Chai Latte: Misture 1 xícara de chá chai preparado, 1 banana congelada, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, 1 colher de chá de mel e uma pitada de canela.
Essas receitas de smoothies não são apenas deliciosas, mas também repletas de nutrientes que o ajudarão a se manter saudável durante o inverno. Sinta-se à vontade para personalizá-los de acordo com suas preferências e necessidades dietéticas. Aproveitar!
Postado por Mayo Estilo de Vida Saudável
