Este milênio encontrou seu jantar ideal e, dois anos depois, ele costumava comer quase todos os dias.
Compartilhando sua receita na passagem, Kelly (25) disse a seus seguidores que estava no topo com batatas, cebolas doces ou regulares, brócolis khan, abacate, iogurte grego ou queijo cottage e uma proteína. Geralmente, tem ovos, mas às vezes pode ser carne fina.
@ Para ser compartilhado no vídeo__ CelilizabethEle diz que tem a mesma comida todas as noites. No entanto, ele disse Newsweek A realidade é que é cinco dias por semana.
Kelly, de Rhode Island, disse Newsweek: “É a combinação perfeita de grupos de alimentos e nutrientes” “”
Ticket/@__ Celilizabeth
Kelly disse que comer a mesma coisa não tem negatividade – tudo é positivo. Isso facilita a compra de compras, oferece uma rotina definida e fornece energia sustentável após comer.
No entanto, ele admitiu que poderia incomodar o prato. Ela diz Newsweek: “Eu troco e gosto de criar uma nova versão deste Power Bowl” “
As diretrizes alimentares para os americanos declararam que, em média, a dieta americana contém calorias do excesso de sódio, gordura saturada, grãos refinados e gordura sólida e açúcares associados. Além disso, as diretrizes dizem que os americanos comem menos vegetais, frutas, grãos integrais, laticínios e óleos do que recomendações.
Os americanos são aconselhados a comer mais frutas e vegetais, várias fontes de proteína incluem – liderança, carne gordurosa, aves, ovos, limão, produtos de soja e nozes/sementes sem sal – e fontes de proteínas baixas em calorias e calorias são escolhidas. Eles são incentivados a usar óleo em vez de gorduras sólidas quando forem possíveis.
Kelly parece seguir muitos desses princípios. No entanto, alguns usuários do Tiktok não entendem por que ele usará a mesma refeição toda semana. Vários usuários comentaram o clipe, que tem 52.900 visualizações, dizendo que nunca poderiam fazê -lo.
“Espero ter comido a mesma coisa todas as noites – isso tornará minha vida tão fácil! Além disso, essa é uma ótima opção equilibrada, eu só fico doente nas coisas, mas não quero comê -las novamente por um longo tempo”, disse um usuário.
Insight Specialist: rotina vs. variedade
O médico de medicina de estilo de vida Sunil Kumar diz Newsweek A rotina de Kelly é ótima para reduzir a continuidade e a fadiga das decisões. No entanto, “nossos corpos são bem -sucedidos em nutrição”, disse ele.
“Rolando cores, tipos de fibras e proteínas ajudam a alimentar o microbioma em um intestino saudável e garantir uma ampla gama de micronutrientes.
“Traçar diferentes batatas e proteínas é um caminho intermediário inteligente de sua abordagem.
“A variação não significa complexidade, significa mudança fina que nutre o corpo e o cérebro” “
Outros comentários vêm de pessoas que seguem os tipos de comer alimentos semelhantes.
“Você é um animal de hábito total! Eu posso ser relacionado”, disse um usuário. III fez um comentário: “Eu tenho comido a mesma coisa em todas as refeições e café da manhã desde 2002!”
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