Melhores sapatos para vestir quando você levanta peso

Pela primeira vez, quando eu usava sapatos de elevação reais, era uma expressão. Durante os agachamentos, minhas pernas eram muito estáveis ​​e eram coladas no chão. No entanto, eles estavam muito confortáveis, esqueci de tirá -los para dedução – um erro ruim, porque isso causou o elevador. Aqui está o que você precisa saber sobre os sapatos que você usa quando levanta pesado.

Por que seus sapatos são importantes

Quando você vai à academia primeiro, você usará os sapatos que você tem. Ou seja, se um par de sapatos, não é o fim do mundo. Mas o máximo que puder, você precisa melhorar.

Calçados, como tênis de corrida e outros tênis confortáveis, têm pés finos. Eles são melhores para conforto e colchões seus pés durante o fluxo. Mas quando você está pesado, o colchão apresenta alguns problemas. Você não terá uma conexão sólida no chão e, se seu peso mudar um pouco, poderá ver um pouco mais. Essa instabilidade adicional não é perigosa (é um mito), mas se você criar os sapatos que você executa, não terá a oportunidade de fornecer adequadamente um site padrão. Faça o seu melhor para se ajudar e dar a si mesmo os calçados certos para o trabalho.

Outro conceito, exceto “não fino”: qual a altura do calcanhar em seus sapatos de levantamento? Você tem duas opções aqui, sapatos polímpicos de levantamento de peso com sapatos de venda plana ou saltos elevados e duros (geralmente 3/4 “). Não é diferente Levar dois pares de sapatos para a academia. Vamos olhar para suas preferências.

Sapatos de levantamento de peso do salto agachados (e elevador olímpico)

Vejamos os sapatos de levantamento de peso do calcanhar conhecidos como “sapatos agachados” ou “levantadores”. Eles geralmente não são vendidos em lojas de produtos esportivos; portanto, se você não viu ou ouviu falar disso, não está sozinho – mas eles são muito comuns aos pés de levantadores sérios e podem pedir online. (Eu recomendo algumas marcas abaixo.)

Esses sapatos de levantamento de peso são feitos de uma não -matriz e de madeira dura, elevada, plástico ou de madeira (tradicionalmente). O calcanhar é geralmente três quartos de altura de polegada, o que pode não parecer muito, mas na verdade uma diferença faz a diferença no fundo de um agachamento. Se você tiver problemas para ir para a profundidade que deseja, poderá usar uma pequena ajuda com o movimento do tornozelo. Além de realizar exercícios de movimento no tornozelo, você pode usar sapatos de salto para melhorias imediatas.

Mesmo para aqueles com o melhor movimento do tornozelo, os levantadores de salto são benéficos. Levantadores de peso olímpicos, mesmo aqueles que têm um movimento estranho do tornozelo, usam sapatos de levantamento de peso e para a maioria de seus exercícios. O calcanhar ajuda você a manter o corpo muito honesto no fundo do agachamento, o que ajuda você a ser forte e estável. (Esta postagem do Instagram do catalisador Além disso, explica a racionalidade quando mostro que tipo de sapatos eu mostro.)

Estou competindo no levantamento de peso olímpico e, se não houver não haver um sapato diferente, usarei meus lábios para todo o meu treino. .

Um bônus para os levantadores de power: se você competir em uma federação de que precisa manter toda a perna no chão enquanto pressiona o banco, os calcanhares podem ajudar a levantar os sapatos. (Se você não competir, ou se tiver o chão do calcanhar no chão, poderá ser um banco nos sapatos que deseja.)

Os melhores sapatos de levantamento de peso a considerar

A maioria dos sapatos de levantamento de peso funciona igualmente e variam apenas em seu encaixe. Você não precisa revisar a questão de nenhum sapato “melhor”, de acordo com os outros; Experimente alguns e escolha algo que corresponda às suas pernas. Quando você anda por aí ou quando você almoça (ou dividido), os sapatos devem ser adequados para não beliscar. Se eles doem, são muito apertados. Se eles correrem ou se sentirem como um sapato de corrida, estão muito soltos.

Se suas pernas estiverem estreitas, experimente o Nike Romealos. Se suas pernas estiverem amplas, tente o sucesso rude. Se você preferir uma caixa de pé largo (larga na frente do sapato, ligeiramente estreita na parte de trás), experimente o pneu L -1. Outros levantadores populares incluem Adidas Adobears e Reebok Legusi Lifter.

A maioria dos sapatos de levantamento de peso é vendida em homens ou tamanhos da UNICEX; portanto, não se preocupe se você não conseguir encontrar uma versão de “mulheres”. Normalmente, você gasta 1,5 tamanhos do tamanho de sua mulher para encontrar o tamanho de seus homens, mas verifique os gráficos de tamanho da empresa para confirmar. Por exemplo, estou usando 8 dos 8 de uma mulher na maioria dos sapatos, até 8,5 em tênis de corrida da Nike. Quando comprei meus romalos, fui com o Men 6.5, que se assemelha às mulheres 8, que é semelhante aos meus sapatos de rua. Eles se encaixam como uma luva.

Infelizmente, os sapatos de levantamento de peso são muito caros – você pagará mais de US $ 100 pela maioria dos modelos e US $ 200 é o preço mais comum. Pelo lado positivo, se você cuidar deles e usá -los apenas em casa, eles durarão. . Se você estiver comprando o novo, o DOO-wins será barato nas principais marcas.

Sapatos planos são para destrenda e treinamento de força pública

Se você não precisar de levantadores de salto, ou se já tiver um casal, mas se quiser outra coisa para os outros elevadores, sua melhor aposta é encontrar o único sapato conveniente. Os sapatos planos são melhores do que os tênis de corrida na academia, porque não há camada fina deles, pode parecer instável. Eles não são Altamente Os calcanhares que discutimos acima são tão estáveis, mas são baratos e versáteis. Eles são menos no chão, o que pode ser uma vantagem quando você está se destondo.

Em um teto, você escolhe uma barra do chão e se levanta. Como seu calcanhar alto, você precisa mover a barra-e os três quartos extras de polegada são suficientes Quase Lá. (Como tênis de corrida, isso não é um Ótimo Problema, mas alguns de nós gostariam de obter todos os benefícios que podemos obter.)

Mencionei acima que usaria levantadores para o meu exercício olímpico de levantamento de peso. Mas se eu praticar algum outro estilo, especialmente uma combinação de muitas destrelas ou tipos de operação (pinças do agricultor, guias da caixa), usarei minhas merda.

Os melhores sapatos planos para treinamento de força

As compras são um pouco mais fáceis do que os sapatos de levantamento de peso, porque muitos sapatos comuns combinam com a conta e você não precisa ficar com marcas atléticas. As opções clássicas desse gênero são convergers (Chuck Taylor High-Tops ou tops baixos) ou escolas antigas.

Você sempre pode se destrocar nos sacos

“Bem, certo, Como Eu trago muitos sapatos para a academia ?? “Problema. Você pode fazer seus destreios e outros elevadores nos sacos. Agora, não seja levantada Pés descalços Se esta é uma academia que você compartilha com outras pessoas. Geralmente é o oposto das regras. Mas as meias estão bem. Não haverá colchão aos seus pés e você não terá esses saltos de 3/4 “.

Na competição, os levantadores às vezes usam sapatos magros para destrenda para que possam usar sapatos tecnicamente, mas ainda podem levantar como estão no saco. Se você juntar regularmente (os pés), as meias são as melhores, mas em vez do levantamento terra, as meias na sua plataforma de elevação são muito escorregadias. Nesse caso, pegue algumas sandálias Dedlift de aderência ou vá para a sua merda confiável.