Como dormir no trabalho sem ser pego

Estudos sugerem que o batedor aumenta os dois Desempenho cognitivo E Saúde do milhoPortanto, não é de admirar que isso traduz um breve sono Aumentar a produtividade No trabalho. Isso explica por que quase metade dos trabalhadores nos Estados Unidos Dormir no horário de trabalhoUm terço das pessoas concorda em dormir no trabalho.

No entanto, nossos empregadores não recebem um memorando, e dormir no trabalho fará você em uma situação complicada. Se você está preso na reunião ou quando for encontrado para ser encontrado Expandido embaixo de sua mesaVocê precisa de uma estratégia de guardanapo no trabalho. Aqui está o seu guia para procurar alguns registros no relógio (não pego).

Antes de descermos para a estratégia, a primeira regra de limpar o trabalho é treiná -lo:

• Conhecer a si mesmo. Você fica roncando? Fale com o seu sono? Chute como um burro quando você sonha ElesEnfim, um burro? Você precisa conhecer suas fraquezas antes de ir a uma guerra para dormir. Se você está roncando como um cachorro de desenho animado, pode segurar o guardanapo perfeito e destruir tudo. Em seguida, tome medidas para aliviar o problema.

• Você sabe como levantar. Você pode pensar que todos nascemos como talento. Errado! Há uma ciência para tocar: Limpe por 20 a 30 minutos Você pode evitar raiva quando acorda, porque seu cérebro não muda para um ciclo profundo do sono. Se você dorme mais do que isso, precisa se envolver em 90 minutos de sono (ou muito tempo) para se sentir refrescante como um passageiro do tempo em que século você veio. Lição, traga seu telefone para você e limpe a caverna e defina o alarme (mas não o incomode para evitar interrupções).

  Se você não puder arriscar um alarme, peça a um colega para acordá -lo ou experimente a variação de Salvador Dali ”Durma com chaves“Hoje, se você jogar algo na sua mão que segura algo na sua mão, ele fará barulho quando for abandonado. Quando você dorme, seus músculos relaxam e o som de soltar o item o deixa.

• Hack de cafeína. Se você acabar porque perde a atenção à tarde, observe que adiciona cafeína ao seu ritual de soneca. Parece ser oposto, mas tomar café ou alguma outra bebida de cafeína antes de você dormir um curto (20 minutos ou menos) Resulta em grande estímulo. Funciona, porque a cafeína leva cerca de 20 minutos para o corpo absorver, então você acorda quando o atingir.

Agora você tem algumas coisas físicas básicas, você precisa descobrir Onde Você pode pegar um sono poderoso sem fotografar.

Estratégias para limpar no trabalho

Se o seu chefe não estiver interessado em dormir (mesmo por meia hora), você precisa encontrar uma maneira de ir esquecer. A chave não é negligenciada quando você limpa, então você precisa fazer os locais escoteiros. Dependendo dos exclusivos do seu trabalho, você tem algumas opções:

• Durma no seu carro. Se você puder ir ao seu trabalho todos os dias e escapar, deixe um travesseiro e um cobertor no banco de trás e aproveite o sono tranquilo. Bônus: seu carro acionará o ruído ambiente – ele ficará muito quieto lá.

• Salas de convenções não utilizadas. Se o seu escritório não usar as salas de convenções o tempo todo, reservar um (ou deslizar) para chamadas misteriosas funcionará bem. Se a sala de convenções não sair, você poderá fazer meia hora de pato. Se eles emergirem um pouco mais, você pode tentar definir a cena: grave a ligação real ou a reunião e executá -la de volta Digite o vídeo de digitação do teclado Então, quem passa vai pensar que você está em uma multidão de verdade. Como alternativa, se arrisque e abaixe a cabeça na mesa e depois finja que está esperando por alguém que não mostra a multidão.

• Escritórios em branco. Como alternativa, a menos que você esteja em um daqueles escritórios super modernos com paredes de vidro em todos os lugares, os escritórios não utilizados são o melhor guardanapo. Certifique -se de que ninguém vai acontecer com você.

• Sua mesa. Esta é uma etapa perigosa que você pode fazer, e não funcionará se você não tiver alguma privacidade decente. Se sua mesa estiver longe do departamento de visão, você poderá dormir – mas se for pego, não poderá executá -lo como se fosse a cabeça, então ficará bem em verificar qualquer coisa.

  Se você vai experimentar o sistema de mesa e estiver no escritório com uma porta, poderá definir um aviso intrusivo colocando algo na maçaneta da porta e diminuirá quando ela retornar. Pode lhe dar alguns segundos para se compor e você pode fingir que está procurando algo ou algo no chão.