Para muitas mulheres grávidas, um dos sinais mais poderosos para a realização de doenças matinais.
Náusea constante pode dificultar a náusea, trabalhando e simplesmente passar pelo dia.
Mãe, Stephanie Laurie (@genency_nutritionist), sabe que essa luta muito bem em breve.
@CrazEncy_Nutritionist
Caminho da Califórnia, Lorry disse: “Isso afeta a capacidade da mamãe de sair da cama, trabalhar e realizar seus empregos” NewsweekO
Mesmo tarefas diárias como cozinhar ou limpar podem parecer impossíveis quando o cheiro de comida é náusea.
Em Um carretel No Instagram, Lori publicou cinco estratégias essenciais para ajudar mulheres grávidas pela manhã.
Suas dicas colocaram um lanche ao lado de sua cama, comendo antes de sentir fome, priorizando a proteína e quando você se sente pronto para comer, ocupou alternativas.
Como dietista registrada por 5 anos, Lorry começou a se concentrar na nutrição da gravidez há cinco anos, após a lacuna de seus próprios recursos de jornada.
“Comecei a ensinar no Instagram, trabalhando diretamente com a mãe e navegando nos sinais da gravidez e ainda tentando ser ‘saudável’ para o bebê em crescimento”, disse o jovem de 37 anos.
A gravidez é uma das principais causas de náusea e pico de açúcar no sangue. “Flutuações grandes ou rápidas no açúcar no sangue podem ser motoristas para muitos sintomas – estejam você grávida ou não – como náusea, fadiga, fome, aborrecimento, tontura, tontura, tremendo (e) dor de cabeça”, disse ele NewsweekO
Lorry também sugeriu que as mulheres grávidas estavam prontas quando estavam prontas para comer. “Não há nada pior do que comer algo instantaneamente, mas nada é bom e você não tem nada para fazer”, escreveu ele em sua legenda.
Uma alternativa saudável para alcançar o balcão ou na geladeira, o pudim de geladeira na geladeira e a proteína da geladeira isal.
Comer proteínas, gordura e alimentos de fibra ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e reduzir esses sintomas.
A proteína também desempenha um papel particularmente importante durante a gravidez. “Aminoácidos – células conhecidas como proteínas” quando você está crescendo e desenvolvendo a marca – novos humanos, é muita construção de células “”
O Macronutrient suporta o crescimento do bebê e ajuda a mãe a se sentir cheia por um longo tempo e a manter o nível de energia constante. O renome da vaca Lori é carne, ovos, iogurte grego, queijo, manteiga de noz e queijo cottage.
Embora não haja cura universal na doença da manhã, Lorry explicou que pequenas mudanças poderiam trazer uma grande diferença.
“Qualquer oportunidade de sentir uma pequena porcentagem de melhoria pode levar à mudança da vida de uma mãe grávida de lutador”.
Existe algum problema de saúde que o deixa ansioso? Que perguntas você tem sobre náusea e vômito durante a gravidez? Informe -nos através de @newsweek.com. Podemos procurar aconselhamento especializado e sua história pode ser apresentada NewsweekO
