Todos gostamos de jantar de açúcar, mas o açúcar refinado excessivo pode ser prejudicial. Isso pode levar a diabetes, doenças cardíacas, ganho de peso e problemas de pele. Isso aumentará sua glicose no sangue e o deixará cansado e aumentará sua fome. Atualmente, existem muitas alternativas para açúcar refinado, e o mel é uma característica importante.
O mel é uma sobremesa natural repleta de antioxidantes, vitaminas, minerais e aminoácidos. Pode fornecer uma energia padrão e até ajudar a digestão. O mel também pode ter outros benefícios adicionais à saúde. Como as pessoas dizem, descobriremos se o mel é realmente bom.
Mel
De acordo com o National Honey Board, cerca de 300 é único Tipos O mel está disponível apenas nos Estados Unidos, cada um tem características diferentes. O mel pode ser classificado em duas categorias principais com base na coleta de flores de mel. O mel coletado de apenas um tipo de flor é chamado de “mel de monoflerol”, enquanto o mel coletado de uma variedade de flores é chamado de “mel polifolol”.
Parte do comum Tipos Mel:
- Honey de Acacia: O mel de acácia feito do amrit coletado da árvore de gafanhoto preto é um dos doces mel. Devido ao seu alto teor de frutose, ele pode ser de forma líquida por um longo tempo e é lento para cristalizar.
- Clover Honey: Esse mel vem do mel de trevo branco e possui alta glicose em comparação com a frutose, o que causa cristalização rápida.
- Honey de trigo sarraceno: Esse tipo de mel, que é colhido das flores do trigo sarraceno, não está disponível imediatamente porque a planta tem menos estações de flores. O mel de trigo sarraceno contém uma quantidade significativa de proteína e geralmente não é consumido diretamente devido ao seu sabor delicioso.
- Manuka Honey: Esse tipo de manuka é derivado do SAPS da árvore. É rico em proteínas, minerais e vitaminas. Tem um sabor um pouco amargo, mas é muito valioso por seus benefícios à saúde.
- Wild Blver Honey: É um mel poly-floril, ou seja, este mel amrmo coletado de várias flores. Esse tipo de mel pode causar um sabor e aroma exclusivos da localização e da estação do amrit coletado.
- Mel Fonte: O mel de fonte pode ser pequenos traços de pólen e cera de mel, extraídos diretamente da abelha. Ao contrário do mel processado, o mel cru passa por processamento mínimo e sem tratamento térmico. Isso torna o mel cru rico em nutrientes.
- Mel de lua de mel: Comparado ao mel tradicional, não é produzido a partir do mel de flor, mas das secreções das áreas de estar das plantas ou dos insetos aparentes de plantas. Pode diferir ligeiramente do outro tipo de mel nas propriedades do mel.
5 benefícios para a saúde do mel que você precisa saber
O mel tem sido usado há séculos por seus benefícios de nutrição e tratamento. Mais do que uma sobremesa natural, o mel é preenchido com antioxidantes, minerais e vitaminas, o que ajuda a melhorar sua saúde geral. Vamos examinar alguns benefícios conhecidos do mel.
Para aliviar a tosse
O mel é útil para suprimir a tosse e a dor de garganta para pessoas com asma ou doença respiratória superior. Organização Mundial da Saúde e a Academia Americana de Pedidrix Recomendar O mel deve ser uma solução de tosse natural. No entanto, o mel não deve ser dado a crianças menores de 1 ano Liderar A uma condição séria chamada Bodlism da criança.
Antioxidantes são demais
O mel tem propriedades antioxidantes Para prevenir Acumulação de extremistas livres instáveis em seu corpo. Esses radicais livres podem causar danos às suas células e causar pressão antioxidante, o que pode levar a condições graves, como doenças cardíacas, câncer e auto -suficiência.
Controla o açúcar no sangue
Mel contém o menor índice glicêmico, que é um Bom Mudança para o açúcar, especialmente para pessoas com diabetes. Ao contrário do açúcar tradicional, não aumenta os níveis de glicose no sangue e insulina. A insulina é um hormônio que controla os níveis de glicose no sangue. Níveis de proteína C-reativa ao sangue de mel (PCR), perfil lipídico e outros problemas metabólicos em pacientes com diabetes.
Melhora a saúde do coração
O mel reduzirá o risco de doença cardíaca Dedução Níveis de colesterol lipoproteno de baixa densidade (LDL), triazililizer e proteínas C-radiológicas (PCR). O excesso de gordura em seu corpo impedirá seus vasos sanguíneos, o que pode levar a condições cardíacas. O mel também pode impedir o acúmulo de plaquetas que levam às vagens e impedem os vasos sanguíneos.
Impede os distúrbios gastrointestinais
Consumindo cana de mel Para prevenir Muitas doenças gastrointestinais, incluindo gastrite, gastrite e tudenite. Isso ajudará a resolver a escuridão gastrointestinal da OM e reduzir a inflamação do epitélio intestinal.
Efeitos colaterais perceptíveis de mel
O mel é geralmente seguro entre adultos e crianças com mais de 1 ano de idade. No entanto, alguns podem ser alérgicos a um ou alguns componentes do mel, especialmente o pólen de abelha. Essas pessoas podem experimentar alergias Reações Como:
- Náusea
- Fúria
- Chiando
- Inabilidade
- Overpresso
- Tontura
- Pudim
Quanto mel você tem um dia?
Embora o mel tenha muitos benefícios à saúde, ainda é um açúcar e deve ser consumido com moderação. O quanto o mel você pode consumir depende de sua saúde e requisitos alimentares específicos. Consumo Uma a duas colheres de sopa O mel por dia pode causar muitos benefícios à saúde.
Perguntas que costumam fazer sobre mel
Você pode usar amarelo e mel para perda de peso?
Sim, açafrão e mel são úteis para perda de peso. O amarelo é currum Aumente sua energia Metabolismo aumentando seu metabolismo. Pode ajudar o mel para perda de peso Aumentar a energia E controlar a quantidade de insulina. Ambos podem ajudá -lo a perder peso.
O que há de especial no Manuka Honey?
Manuka Honey se tornou popular porque possui muitas propriedades médicas. Ajuda a matar Destruir Meticilina antibacteriana Staphylococcus aureusOu MRSA, e Eles expressaram o frio. Pode tratar lesões de diabetes, promover a cicatrização de feridas entre pacientes em chamas, impede infecções dentárias e degeneração, tratamento para acne e outras condições da pele e melhorar a formação de colágeno e a regeneração tecidual. Além disso, possui propriedades anti -tumorais e pode reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia e dos medicamentos anti -câncer.
O que é mel -sem mel?
O mel livre de abelhas é uma forma sintética ou vegetariana produzida sem abelhas. Uma espécie de mel assim Para prevenir Tratamento ruim das abelhas e um evento chamado declínio da colônia. Este é um evento que a maioria dos trabalhadores em uma colônia em uma colônia desaparece para cuidar de algumas abelhas enfermeiras para cuidar das abelhas maduras e da rainha. O mel sem mel é adequado para aqueles que são muito ecológicos e tradicionais.
Use mel médico para feridas?
Sim, pode ser mel médico Usado Para curar feridas. Anti -bactérias de mel, antioxidantes e propriedades anti -inflamatórias promovem a formação de pele fresca acima do tecido e lesões.
Resumindo
O mel é uma sobremesa natural com muitas propriedades nutricionais e médicas. Para seus benefícios, é recomendável consumir uma ou duas colheres de sopa diariamente, mas uma grande quantidade de dano é prejudicial. Na maioria dos casos, o mel é seguro, mas algumas pessoas experimentam alergias e reações a seus membros. Além disso, o mel não deve ser fornecido a crianças menores de 1 ano, pois pode aumentar o risco de coralismo infantil.
