Estamos bem ali: para um pouco de conforto clássico, enviar uma mensagem de texto ou ligar para o seu ex (ou situação), prejudicar, tentar encontrar um fechamento indescritível de tempos em tempos e tentações. Mas há oportunidades, há uma boa razão para terminar as coisas como fizeram, e a melhor abordagem é entrar em contato. Se você tiver um contato zero após a divisão, faça o que eu fiz e envie -os para o “cemitério”.
Não, não é o que você está pensando. . Isso é simples: altere o nome da lista de contatos para emoji da Tombstone para que eles acabem na parte inferior da lista de contatos, substituídos por outros emoji sem nomes. Dessa forma, você não pode separar todas as pessoas no cemitério.
No ano passado, quando lutei para deixar o ex-amante ser alcançado, tive um acordo sem constante e, finalmente, vi a solução que mudei tudo. Eu tive a ideia de quando estava rolando Tittok e vindo do vídeo viral deChelsianicolengangEle compartilhou seu caminho de inovação que se mantém responsável. E quando terminou, foi capaz de me manter responsável também.
No vídeo viral, a sobreposição de texto é como “ela queria alcançar a situação antiga, mas não”. Ao percorrer sua lista de contatos, o Chelsea diz: “Então, o problema é que eu já o enviei para o cemitério, então não sei qual é o número dele”. O tictoc seguiu a tumba da tumba, e na verdade era uma maneira muito eficaz de ajudar a passar do passado.
O consultor de saúde mental licenciado Carlos Escobar pensa assim. De acordo com Escobar, a estratégia não é apenas uma tendência engraçada, mas uma maneira simbólica de executar os limites com seu ex depois de terminar. “Ao mudar o nome para as pedras graves, você está criando um suplemento psicológico com o fim do relacionamento, que pode ser usado como uma resistência quando você experimenta o desejo de se aproximar”, disse a Escobar PS.
Especialistas neste artigo
Carlos EscobarLMHC, CCTP, consultor de saúde mental e diretor clínico em recuperação real.
Lei de ClirMBACP, consultor e psiquiatra credenciado.
Embora pareça ser leve e divertido, a abordagem sem concentração do cemitério é realmente eficaz para manter as pessoas responsáveis, pois fornece uma fila visual para o seu cérebro, o que fortalece sua decisão.
Claire Law, uma psicoterapia relacionada, concorda. “Na superfície, mudando seu contato anterior com uma série de emojis da tumba pode parecer uma gimmica louca, mas de uma perspectiva terapêutica, esse método apresenta alguns elementos mentais poderosos”. “Tombstone fornece um símbolo de fechamento e ultimidez sobre o relacionamento de imagens. Literalmente ‘enterrou’ essa conexão no cemitério de contato do seu telefone”.
Em 2022, eu estava em uma situação real: três meses vieram do Instagram DM e me juntei aos longos fins de semana na cama e, eventualmente, ferindo sentimentos nos dois lados. Quando terminou, nós dois não aceitamos e parecia o melhor caminho para entrar em contato. Mas qualquer ser humano com sentimentos profundos por outro ser humano, lutei para lidar com o fim repentino e esperava que essa estratégia de tecnologia me salvasse.
Toda vez que via a tumba em meus contatos, Escobar sugeria a ultimidez do relacionamento e as razões para o fim do relacionamento: desvantagem, querem coisas diferentes e os estilos polar anti -comunicação. Depois de colocar a tumba no lugar dela, descobri que não podia mais me comunicar com ela, sim, sim, mas a situação estava enterrada e ainda não estava vindo para o vento.
Se o cemitério é uma solução de longo prazo? Você pode fazer? Realmente O primeiro deve seguir em frente dessa maneira? Resposta, como eu encontrei, não.
Com o tempo, ainda estou sentindo falta dela; Ela ama seus martinis sujos, estrelas pop e sua nova máquina de café expresso. Ela sorriu grande e iluminou qualquer quarto. Como ela pode vê -lo rapidamente através do meu exterior. Ainda não estará longe – ainda não é. Ainda vejo coisas e quero contar a ela sobre elas. Se estivéssemos certos um para o outro, eu ainda seria uma visão. Eu acho que talvez, quando estamos conectados a outro ser humano – quando eles sentem seu coração e atingem ele.
A verdade é que o NÃO CONACT não apenas o levará em sua cura, e esse método não o levará a todo o caminho. Eu não tenho isso. “Isso pode ser evitado por textos ou chamadas acidentais, mas não resolve o aspecto emocional da separação, o que é crítico para a cura crônica”, disse Escobar.
Certamente, nomear o contato anterior com Tombstones é uma maneira sábia de evitar o contato, mas deve ser perfeito com o trabalho emocional e o apoio de amigos, familiares e terapeuta. Acima de tudo, o objetivo é reconstruir e reconstruir-se usando um período sem conceituação, cura e subindo.
“De todas as maneiras, use-o como um ‘cemitério’ como um dispositivo de compromisso criativo. Mas consulte o primeiro passo em uma longa jornada. Apoio a outros métodos como registro no diário, aconselhamento, medicina Shadam, rotina de autoconserção e outros Métodos de estar ao seu redor, “refere -se à lei,” lei “, recebem e depois se esforçam.
Você não quer ser enterrado em seu antigo cemitério digital, acrescenta a lei. Em vez disso, você sairá da experiência de descansar algo que não pode fazer antes.
Agora, quase dois anos além das minhas circunstâncias, sofro menos. Eu posso ver o relacionamento que admira sua beleza. Mas não o atribui ao cemitério; Eu me atribuo a mim que coloquei, o que é complicado, estranho e significativo: tratamento, meditação diária, macha no café, trabalho psicológico, relacionamento – como nos olhamos, como nos deixamos, e sempre agradecemos ela estarei.
Na verdade, eu usei apenas um pouco de cemitério, até me sentir tão forte quanto a permiti. Às vezes, o que queremos não é o melhor para outras pessoas e, quando podemos encontrar uma maneira de suprimir nosso egoísmo, podemos iluminar outra pessoa sem. Agora, como ela fez uma vez, ela vive na minha lista de contatos, Sun Emoji ao lado de seu nome, seu sorriso e manicure em gel como brilhantes. E estou feliz por ela.
Healy Folk (Her/She) é o autor de The Freelance na cidade de Nova York, o editor e o apresentador do podcast. Ela escreve para grandes publicações sobre seu podcast “Naked Folk” – o apresentador do podcast de bem -estar e relações sexuais – e sua comunidade LGBTQ+, viagens, estilo de vida, sexo e bem -estar. Em 2022, ela recebeu seu mestre de artes plásticas em redação criativa de sua nova escola.
