É no domingo à noite e quando você envia uma mensagem de texto para o seu grupo, conversando ao mesmo tempo, desde que esteja na cama Binging Netflix. Você se encontrará nos seus fins de semana relacionados, compartilhará vitórias recentes de trabalho e reclamações de colegas, discutirá o que você tem no jantar, as garras relacionáveis de relacionamento. Você está “falando”. . . Está certo?
Não é incomum confiar nas mensagens de texto como uma ferramenta de conversa regular. Isso é eficaz, e você pode fazê -lo ao fazer milhões de outras coisas de uma só vez e é fácil. Escusado será dizer que as mensagens de texto não exigem a tarefa terrível de sincronizar os horários e encontrar tempo para realmente falar *.
Mas o assunto aqui: as chamadas telefônicas têm maior probabilidade de suportar calor e conexão do que as mensagens escritas. E levando em consideração que estamos no meio de A solidão é uma epidemiaO cirurgião de saída Vivek Murthy, MD, apontou recentemente que é uma questão de tudo o que podemos usar. Nele ”A separação de prescrição para a América“O Dr. Murthy alertou sobre os efeitos adversos da solidão, incluindo doenças cardíacas, demência, depressão e muito mais.
Como o ponto está localizado, este é um bom momento para que uma frente de conexão pessoal seja avançada na frente. Uma maneira de baixa elevação de fazer isso? Ligar para um amigo em vez de enviar mensagens de texto. A psicóloga Yasmin Sad e o PhD explicaram que os telefonemas são muito úteis para conectar mais. Aqui, os especialistas quebram o valor de pegar o telefone, o melhor uso do melhor para mensagens de texto (certamente existem alguns) e como você não quer fazer isso, mesmo que não queira fazer isso.
Especialistas neste artigo:
Irina FustinLCSW, terapeuta na cidade de Nova York.
Yasmin tristePhD, psicólogo e fundador Serviços psicológicos de Madison Park Na cidade de Nova York.
O caso feito de telefonemas
Na terapeuta da cidade de Nova York, LCSWSW Irina Fustin disse que a chamada é muito pessoal e informações do que mensagens de texto. “Esta é uma maneira muito rica de entender a experiência interna de outra pessoa”, explica ela. Quando você lê a mensagem de texto, é menos provável que você entenda qualquer nuance nas informações compartilhadas. A leitura promove comentários sobre a experiência de alguém, em vez de ouvir o que eles realmente se comunicam.
Considere ler o livro contra assistir ao filme. Quando você lê seu cérebro, leva alguma liberdade criativa. . Comentário. Uma voz fornece uma imagem emocional, mas o texto é limitado e dimensional. Uma pessoa ressalta que não é tão óbvio quanto você fala sobre a experiência deles.
E mesmo que você pareça ter um grande momento para qualquer conversa significativa, o Dr. Sad disse que não era. O Convocador rápido também pode ajudá -lo a conectar mais. “Não se trata muito da duração do telefonema, mas do conteúdo do telefonema”, diz ela. “Se a conexão for o conteúdo certo que acontece em um minuto”.
Há tempo e lugar para mensagens de texto
Quando gastamos 10 centavos no início de agosto, não há necessidade de vilitar mensagens de texto ou textos de ração como fazemos. “As mensagens de texto são a maneira certa de criar planos, mudar os planos ou dizer um olá rápido”, disse Fustin. “É mais eficiente.”
Deixando de lado a praticidade, as mensagens de texto ajudam a criar uma conexão em algumas cenas para pessoas que se sentem muito, disse Sad. “As mensagens de texto criam distância e o remove um pouco”, diz ela. “Se você tem uma tendência a sintonizar negativamente, as mensagens de texto o ajudarão a se conectar. Isso moderará a ansiedade e os medos”. Para aqueles que adeptam ao julgamento dos outros, a distância emocional construída de mensagens de texto atua como uma rede de segurança.
No entanto, ela geralmente é a exceção de que o conceito que não está desconectado é um sinal de se esforçar para se envolver e se conectar através da ligação. Verifique com você: se você acha que precisa de algum espaço e se beneficiar de alguma distância, envie o texto. Se você está procurando uma conexão profunda, é fácil chamar um amigo que você envia.
4 dicas para integrar ligações telefônicas significativas em sua vida
“Isso é incompleto” para você
Muitos enfatizaram que a conversa por telefone é embaraçosa, não sabem o que dizer ou que é ruim. Para ajudar a reduzir a parte, o Dr. Sad sugere que todas essas cenas em potencial devem ser comidas. Dessa forma, se houver um pontinho embaraçoso, você será fácil de escová -lo e não fazer toda a conversa. Lembre -se de que você ainda está trabalhando para a conexão, mesmo que a chamada não seja feita de acordo com o plano ou um pouco desconfortável, diz Sad. E para quem, pode ser melhor do que você do que.
Liste a chamada
Fustin não está ansioso para chamar as pessoas, ela sabe que é bom para ela. Para se manter responsável, ela cria uma lista de pessoas para ligar. “Sou forçado a fazer uma lista de pessoas sobre as quais não falo”, disse ela. “E então sente -se. É muito bom.” Quem termina em sua lista de chamadas é uma preferência pessoal. Não considere, incluindo membros da família de que você gosta, ou você raramente fala ao telefone que já está em texto. Ou, independentemente dos caminhos da comunicação, sempre pode ser uma pessoa que faz você se sentir melhor.
Considere o objetivo da ligação com antecedência
Dr. Sad aconselha a esclarecer o que você deseja obter de um determinado bate -papo antes de discar. “Identifique o que você quer dessa conversa e orienta -a”, diz ela. Se você deseja compartilhar uma história engraçada, fale sobre o evento atual, se você acha que o conflito recente foi confirmado ou para ser ventoso, se você tem uma intenção em mente desde o início, provavelmente chamará positivo e conectado.
Lembre -se de quem você chama
Se você sabe que conversa você tem, seja deliberadamente sobre quem você liga. Pergunte a si mesmo o que você deseja (ou precisa) neste momento e se a pessoa que você está pensando em discar, consulte o Dr. Saad. Quando se trata de interações da vida real e conversas telefônicas, pessoas diferentes em nossas vidas atendem às diferentes necessidades. Por exemplo, convém ligar para o seu melhor amigo do que sua avó pelo conselho das suas últimas circunstâncias. (Exceto, você tem esse tipo de relacionamento com sua avó … neste caso, vá em frente.)
Alexis Bergar (ela) é um escritor e editor experiente por mais de uma década. No passado, a vice -editora da Well+Good, agora é única na criação de conteúdo de saúde, estilo de vida, estilo de vida, viagens e beleza para muitas publicações, incluindo Instail, Self, Giqu, Well+Good, Business Insider e muito mais.
