Antes de desenvolver doenças a longo prazo, raramente penso em saúde e aptidão. Escrevi “nada” na orgulhosa história médica, fiz aulas de ioga para entretenimento e ocasionalmente cheguei à academia no verão e dancei no estúdio ao longo do ano. Naquela época, dei minha saúde – não entendo agora.

Fui infectado com Covid em dezembro de 2020 e, apenas três meses depois, tive meu primeiro derrame isquêmico aos 21 anos. Dentro de um curto período de tempo, aprendi que minhas artérias carótidas internas eram criticamente estenadas (que era muito curta) e desenvolvi um pseudo -mais problemático atrás do meu olho direito (que finalmente foi removido em 2024). Há uma estrada longa do que eu, mas, enquanto isso, toda a estabilidade que eu acostumei é repentinamente e incapaz de mudar.

Passei muitos meses em camas de hospitais e lá fora, apoiando -se na equipe do hospital, certifique -se de que ainda posso andar de forma independente. “Você sabe que eles explodiram você. Está certo?” No meu primeiro hospital, um médico me perguntou uma vez, referindo -se aos corticosteróides que sugeri. Ela me disse que seria melhor se exercitar o mais rápido possível para avançar do que os efeitos colaterais. Ao repensar, acho que tenho peixes grandes para fritar os dias pós-AVC. No entanto, quando finalmente voltei para casa, mesmo as breves realizações do exercício – como subir as escadas – pareciam uma luta. Não sou totalmente necessário para retornar à aptidão (além de um pouco de ansiedade em saúde).

Não acredito em honestidade, primeiro a ir à academia. Tenho um caso ruim de ginástica e estou preocupado em correr em pessoas que conheço quando sinto minha sensação mais baixa. Meu corpo mudou, meu poder quase não é e não sei o que estou fazendo para começar. Comecei devagar. Assim que limpei para fazê-lo, caminhei voltas ao redor do meu entorno, verificando meu corpo intermitente com meu corpo por oxímetro de pulso no CVS Mid-Pandemic.

Gostei de minhas caminhadas, mas fiquei um pouco entediado (mesmo com minhas listas de reprodução de exercícios favoritas). Quando finalmente me senti confortável, fui à academia com minha mãe e escolhi a elipse mais fácil que pude encontrar e me desafiar a trabalhar com suor. Encontrei uma ou duas máquinas, não parecia estar ansioso com o público tentando e isso se tornou minha academia diariamente. É muito eficaz? Quase certamente não. Mas isso me permitiu ser estável – pergunte grande quando você estava doente longo.

Alguns fitflower podem ter sido ridicularizados por minhas sessões de ginástica de conforto. Mas nos meses, comecei a obter forças, recuperando meu corpo e ficando mais leve sobre o meu dia – todas as enormes conquistas para mim. No processo de retornar ao condicionamento físico, percebi que, se não sentir, percebo que não preciso aumentar o nível de chama. Eu posso ouvir meu corpo e ainda mostrar, o que significa pular um exercício específico, mudar para um exercício de baixa afeição, como ioga ou ter um dia de descanso. Com o tempo, aprendi que estava bem com mudanças, dando -me permissão para dizer e fazer o que era o melhor para o meu próprio corpo naquele dia. Spoiler: ainda recebo os resultados que queria.

“Desculpe, não posso entrar na academia hoje! Meu corpo decidiu se atacar novamente.”

Enquanto experimentava fitness, descobri o que não funcionava. Isso inclui cronograma rigoroso, metas imperdoáveis ​​e programação séria. Doenças a longo prazo, os contratempos ocorrem o tempo todo, o que significa que nem sempre posso aderir a um código de exercício difícil ou aos membros dos pilotos do ano (desde que eu quiser).

O mesmo exercício lógico é aplicado a amigos. “Desculpe, não posso entrar na academia hoje! Meu corpo decidiu se atacar novamente.” Parecia fácil trabalhar sozinho. Até o momento, há pessoas que não entendem minha rotina diária, ou por que sou resistente a exercícios de alta qualidade, e sei que meu corpo odeia. Mas o que posso dizer é que funcionou para mim, e eu realmente gosto.

É importante observar que algumas doenças crônicas são piores pelo exercício (por exemplo, ME/CFS). O sistema de saúde tem um mau hábito de se exercitar como uma captura de doenças crônicas. Minha jornada de fitness ajudou a melhorar a qualidade da minha vida, mas não curou minha doença de longo prazo, ou nem sequer. Ainda assim, sou grato a isso Tem que ter Feito.

Tudo mudou por um longo tempo – minha estabilidade, meu jeito de carreira, minha saúde mental – mas meu relacionamento com o fitness é um dos desenvolvimentos desenvolvidos para o bem. Não posso falar por toda a comunidade, mas se você está agindo em uma doença de longo prazo e seu fitness diariamente parece um pouco diferente hoje em dia, eu também estou lá, e acho que você está indo muito bem.

Chandler Plante (ela/ela) é um editor assistente de saúde e fitness do PS. Ela tem uma experiência de jornalismo profissional de quatro anos, trabalhando anteriormente como assistente editorial da revista People e contribuindo para grupos digitais Ladigun, Millie e Bustle.

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