Afundando com confusão? Bem-vindo ao meu método “Sucesso de 15 minutos”: hack de baixa elevação e alta influência para sair de excesso e entrar em ação. Quando você não pode enfrentar toda a sua casa, (e, realmente, quem pode fazê-lo?) Você sempre pode começar com um micro-regata. Defina o temporizador por 15 minutos, selecione Um Pequeno lugar e veja o que você pode fazer.

Estão prontos? Há dez maneiras aqui para mudar sua casa e vida aos 15 minutos.

15 minutos de vitórias em declínio

1. Di-junk sua gaveta de lixo

Ah, gaveta de lixo – clássico clássico. É aqui que nasceu meu método de 15 minutos. Eu tenho um cliente afogado com a idéia de deteriorar a casa inteira, então sugeri começar com sua gaveta de lixo. Dez minutos depois, a gaveta era impecável e ela parecia um super -herói. Veja como você pode fazer isso:

  1. Esvazie o conteúdo da sua gaveta de lixo na sua bancada.
  2. Dê -lo rapidamente limpe.
  3. Retorne apenas os itens que você usa regularmente e altere o restante deles.
  4. Use gerentes de gavetas para criar mini “zonas”. (Você sempre pode repetir caixas de iPhone antigas, recipientes de armazenamento de alimentos ou qualquer coisa na sua mão.)

Aproveite o seu trabalho! Presto Chango.

2. Limpe sua bolsa de utilidade diária

Não dobre a pior lixeira para os recibos amassados ​​da sua bolsa, engajadores de goma e itens secretos. Reserve cinco minutos para tirar tudo isso, jogue o lixo e mantenha apenas os que você usa. Estou promissor, a última saco é muito valiosa.

3. Reduza seu armário de remédios

Seja um gabinete, gaveta ou prateleira aleatória, seus banheiros são elegíveis para algum amor. Comece removendo qualquer coisa que tenha expirado ou cor, textura ou perfume (que é tempo). Classifique através de seus produtos e siga o uso do que você tem antes de comprar – porque essas publicidade no Instagram tentarão atraí -lo e você realmente não precisa de outro soro.

4. Toque na sua coleção de chá

Se sua prateleira de chá parece estar se preparando para o próximo Apocalipse de chá, é hora de modificar. Composto doe as caixas que não estão abertas e gerencie a esquerda. Lembre -se, não estamos enfrentando uma escassez de chá. Respiração.

5. Faça sua mesa de cabeceira bem

Seu suporte noturno deve ser uma zona calma e sem desordem que você gosta de acordar-não um lixo para livros, contas, xícaras de café e revistas antigas. Limpe tudo, recicle coisas antigas e deixe um livro. .

6. Redefina seu guarda -roupa

Overhal de armário em 15 minutos? Você apostou! Pegue e coloque uma bolsa que não se encaixe ou veja diurna durante os anos. Se for apenas sazonal ou contexto, volte -o de volta. PROMO: Atualize todo o seu guarda-roupa sem iniciar um único novo acessório (sapatos, uma bolsa) do zero.

7. Reduza seus documentos

Atingir a “caixa de entrada zero” ou uma vida sem papel pode não estar em cartões, mas você sempre pode prejudicar. Remova digitalmente a assinatura do email de spam e remova os aplicativos não utilizados do seu telefone. Fisicamente, ao mesmo tempo, nomeie uma caixa de entrada para concentrar as contas, correio e itens para revisão -certamente revisar uma vez por semana. Coloque os documentos importantes na pasta designada, para que você sempre encontre seu passaporte sem perder nada e machucar em toda a sua casa.

8. Classifique seus sapatos

É hora de embaralhar. Escolha 15 minutos para manter os sapatos seguidos, combine os pares e decida o que ficará e o que acontece. Se um sapato é uma pitada, magoada ou se você sentir MehVá até isso! Invista em pares confortáveis ​​e versáteis de que você gosta e obrigado seu quarto (e pés).

9. Carl seus cordões

Levante a mão, se a confusão dos cordões que interrompem sua casa (sim, a luta é verdadeira.) Classifique 15 minutos por confusão tecnológica. Ouça, rotule e jogue -os obsoletos. Armazene os cabos que não são úteis em uma única lixeira ou cesta – você também pode usar rótulos de cordão ou lavar a fita para rotular cada um. Doce alívio!

10. Atualize sua geladeira

Abra sua geladeira e também há um aspecto de pelo menos um aspecto das costas. Defina o temporizador e comece a jogar produtos antigos, você nunca comerá e os contêineres misteriosos se tornaram assustadores. Limpe as prateleiras para um novo começo limpo e sem desordem. Bônus: “Eat” se liga para que você possa reduzir o desperdício de alimentos no futuro.

Bônus: 5 15 minutos de vitórias para destruir e otimizar a saúde mental

Às vezes, a melhor maneira de recusar sua vida é limpar sua mente. Há cinco vitórias rápidas aqui para aumentar sua saúde e saúde mental em apenas 15 minutos.

1. Inspire, inalação

Defina o cronômetro por cinco minutos e concentre -se na sua respiração. Respirações profundas e lentas podem acalmar instantaneamente seu sistema nervoso através do nariz e do exterior. Se você puder deixar mais dez minutos, tente uma meditação guiada ou algum alongamento sensível para liberar a tensão e redefinir sua mente.

2. Reduza seu cérebro

Pegue um pedaço de papel e deixe seus pensamentos fluirem. Escreva tudo o que você salta na sua cabeça – o que você precisa fazer, coisas que você se preocupa, qualquer coisa. Uma vez que tudo isso estiver no papel, você pode facilmente inspirar ele para saber que não precisa ser enganado mentalmente. Bônus: priorize uma tarefa para corrigir após o despejo do cérebro.

3. Dê um passeio lá fora

A natureza faz maravilhas para sua saúde mental. A curta caminhada de 15 minutos do lado de fora também melhora seu humor e melhora a criatividade. Deixe seu telefone e concentre -se nas cenas, sons e aroma ao seu redor. Você está pronto para refrescar e levar o mundo. Vá em frente e conquista.

4. Defina um objetivo para o dia

Hoje você deseja reservar 15 minutos para definir o objetivo significativo de como deseja se sentir ou mostrar no mundo. Em vez de se concentrar nas tarefas, pense no poder ou mentalidade que você deseja trazer para o seu dia. Escreva e visite -o de volta quando estiver sob pressão ou distraído. É como dar à sua mente uma bússola a seguir por confusão.

5. Unplag

Demora 15 minutos para fugir das telas. Use esse tempo para fazer uma xícara de chá completamente, brincando com seu animal de estimação ou sentado em silêncio. Uma pequena desintoxicação digital ajuda a reduzir a ansiedade e dar à sua mente uma sala de respiração muito necessária.

Pensamentos finais

Declinar não é apenas sobre o seu lugar físico; É para criar mais espaço para paz, calma e clareza em sua vida. Esses 15 minutos de conquistas são projetados para dar uma rápida conquista por um momento para grandes projetos. Seja sua casa ou sua mente, leva 15 minutos para simplificar, redefinir e recuperar seu controle. Você tem.

Shira Gill (ela/ela) é uma especialista em organização de casas reconhecidas em todo o mundo e o escritor com filosofia minimalista. Ela inspirou milhares de pessoas a remover suas casas e vidas por um processo que ela desenvolveu por um processo que se aplica a qualquer pessoa, independentemente do orçamento, espaço ou estilo de vida. Shira “Minimalista”, “Living Organized” e “Lifestyle” foram realizados pelo autor e mais de 100 meios de comunicação. Shira é membro do Conselho do PS.

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